Mười hai tuần
Đủ dài để thói quen bám lại, đủ ngắn để bạn còn thấy đích.
Giới thiệu
Ba tháng, không phải bảy ngày
Hewe không hứa thay đổi sau một tuần. Chương trình dài mười hai tuần vì đó là khoảng thời gian thói quen mới bám được.
Không ép cân
Chúng tôi đo giấc ngủ, mức vận động và bữa ăn, không chỉ đo cân nặng.
Người thật theo dõi
Huấn luyện viên đọc nhật ký của bạn mỗi tuần và chỉnh lại lịch.
